เลิกกังวลว่าคนอื่นจะคิดกับเราแบบไหน ชีวิตเราจะได้สบายและไปไกลขึ้น

  • Year: 2022
  • Project: เลิกกังวลว่าคนอื่นจะคิดกับเราแบบไหน ชีวิตเราจะได้สบายและไปไกลขึ้น
  • Business Unit: Publisher

✋ เลิกกังวลว่าคนอื่นจะคิดกับเราแบบไหน ชีวิตเราจะได้สบายและไปไกลขึ้น
———————-
คนอื่นจะคิดยังไงกับเรา?
คนอื่นจะมองเราจะไม่ดีหรือเปล่า?
สิ่งที่เราทำมันจะดูตลกไหม?
ความพยายามของเรามันดูน่าสงสารไปรึเปล่า?

ถ้าสังเกตให้ดี คำถามเหล่านี้มักจะขึ้นต้นด้วยคำว่า ‘คนอื่น’ ก่อนและค่อยต่อท้ายด้วยคำว่า ‘เรา’ เป็นหนึ่งในตัวอย่างง่ายๆ ว่าบางครั้ง เรามักจะวางความสำคัญของคนอื่นไว้ก่อนเราเสมอ

หลายคนอาจเคยได้ยินคำที่ว่า ‘ถ้าเราแคร์ทุกคนบนโลก เราจะเป็นบ้า’
คำนี้คงไม่ไกลตัวเราเท่าไหร่ในสังคมทุกวันนี้ ในบางครั้ง พวกเราตกอยู่ในสภาวะ ‘Spotlight Effect’ สภาวะที่เราอาจจะรู้สึกว่าคนอื่นสนใจของเรามากเกินไป แต่ความเป็นจริงทุกคนต่างกังวลกับชีวิตตัวเอง และไม่มีเวลาอะไรมาสนใจหรือสังเกตข้อผิดพลาดของคนอื่นขนาดนั้น

เพราะฉะนั้น ลองมองข้ามสายตารอบข้างไปบ้าง ทำอะไรที่เราอยากทำ แล้วทุกอย่างจะเรียบง่าย และเป็นไปได้มากยิ่งขึ้น ส่วนใครยังนึกภาพไม่ออก เรามีวิธีการง่ายๆ มาแนะนำ ที่จะช่วยให้การปล่อยวางเป็นรูปธรรมและจับต้องได้มากยิ่งขึ้น

1 – อะไรเล็กน้อยก็มองข้ามไป : บางครั้งความอยากรู้อยากเห็นที่มากเกินไป เป็นสิ่งที่ทำลายเรามากที่สุด บางครั้งการไม่อยากรู้อะไรเลยหรือรู้เท่าที่ควรรู้จะทำให้เราลดความกังวลลงได้

2 – เป็นกลางต่อความรู้สึก : ความกังวลของเราอาจมีสูงขึ้นเมื่อเราคิดไปเองกับสถานการณ์นั้นๆ เพราะสุดท้ายแล้วความคิดเหล่านั้นก็มีแต่จะกลับมาทำลายความรู้สึกเราซะเอง ดังนั้นเราจึงต้องมองให้เป็นกลางเพื่อจะได้เห็นความเป็นจริง

3 – เลิกยึดติดความสมบูรณ์แบบ : บ่อยครั้งที่เราจะคาดหวังกับความสมบูรณ์แบบที่ถูกตัดสินด้วยความคิดของผู้อื่นจนไม่ได้เป็นตัวของตัวเอง เราจงเป็นตัวของตัวเองให้สุด เพราะการเป็นตัวเราไม่จำเป็นต้องได้รับการยอมรับจากใคร

4 – รู้จักตัวเองมากขึ้น : การที่เรารู้ตัวว่าเราชอบอะไร อยากทำอะไร อยากเป็นอะไร นั่นแหละเป็นสิ่งที่ดีที่สุด จงทำในสิ่งที่เรารัก เพราะเราไม่จำเป็นต้องทำให้คนอื่นพอใจในชีวิตเรา

5 – อยู่ในที่ของเรา : จงจำไว้ว่ายังมีคนที่เหมาะสมและคู่ควรกับเราอยู่ เพียงแต่เราต้องตามหาสักหน่อย และเมื่อเราอยู่ในที่ที่เหมาะสมกับเราแล้ว เราไม่จำเป็นต้องกังวลเลยว่าคนอื่นจะคิดยังไง เพราะทุกคนจะทำให้เรามีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น

6 – เสี่ยงเพื่อเรียนรู้ : บางครั้งความกังวลมักปิดกั้นความคิดของเรา หากเรากล้าที่จะลองทำสิ่งที่อยากทำดู มันอาจทำให้เราได้เรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้น จะสำเร็จหรือล้มเหลวก็ให้เป็นบทเรียนในชีวิตต่อไป

7 – ยอมรับการช่วยเหลือ : เมื่อเราไม่สามารถรับมือกับความกังวลที่เกิดขึ้นได้ การขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างก็เป็นเรื่องที่ทำได้ อีกทั้งยังมีผู้เชี่ยวชาญที่สามารถคอยให้คำปรึกษาได้เช่นกัน
———————-
🍿 ท้ายที่สุดมันไม่ไช่เรื่องแปลกอะไรเลยที่เราจะกังวลว่าคนอื่นคิดยังไงกับเรา เพราะเราก็ต่างอยากได้ความรักและการยอมรับ จากคนอื่นไม่ต่างกับคนอื่นที่ก็อยากได้สิ่งนั้นจากเราเหมือนกัน

ในเวลาที่เราเติบโตขึ้น การแคร์คนอื่นให้น้อยลงเป็นการเปิดทางให้เราได้ลองเริ่มต้นทำในสิ่งใหม่ๆ มากขึ้น อย่ากลัวที่จะออกจากข้อจำกัดของตัวเอง เพราะถ้าเราไม่เริ่มต้น เราก็ไม่มีวันสำเร็จได้

การยอมรับว่าเราต่างคนต่างเป็นตัวของตัวเอง ไม่มีใครเหมือน หรือ ไม่มีใครต่างกัน เราเพียงแต่ใช้ชีวิตไปในเส้นทางที่หลากหลายกันไป เพราะฉะนั้นเราไม่จำเป็นต้องสนใจคนอื่นว่าใครจะพูดยังไง สนใจเพียง ‘ตัวเรา’ ว่าจะอยากทำอะไร อยากกินอะไร อยากไปไหน แค่นี้ชีวิตก็มีความสุขมากขึ้นแล้ว

อ้างอิง : PsychologyToday. 8 Ways to Stop Worrying About What Other People Think. https://bit.ly/3Hn13oc
.
#MOODY #ความกังวล